Cómo mantener un cerebro activo y saludable

Se estima que con el estilo de vida que estamos teniendo, enfocado en el trabajo excesivo, la poca actividad física y con altos niveles de estrés, cada vez más aumentamos las probabilidades de tener algún tipo de demencia o deterioro cognitivo. De todos estos problemas mentales, más de la mitad de las personas sufren de Alzheimer, la más conocida de las patologías cerebrales.

En muchos casos, estas patologías se pueden evitar, retardar o minimizar su impacto. Para esto, la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile, junto a la Sociedad de Neurología, Psiquiatría y Neurocirugía, han elaborado el «Decálogo del envejecimiento cerebral saludable».

1 Mantenga un control médico regular.

2 Haga actividad física.

3 Duerma lo necesario.

4 Ejercite su memoria.

5 Cultive su vida social.

6 Coma en forma saludable.

7 No fume.

8 No se automedique.

9 Páselo bien.

10 Consulte ante cualquier sospecha.

Recalcamos lo importante que es mantener una vida saludable, ya que hemos recibido comentarios de algunos de nuestros queridos usuarios, quienes con mucha tristeza nos cuentan de la imposibilidad de investigar su historia familiar con parientes mayores por este tipo de problemas.

Los invitamos a no dejar para mañana esta importante labor. Conversen con sus padres, abuelos, bisabuelos y con todos aquellos que puedan entregar datos para completar sus trabajos genealógicos en MyHeritage.es.

Fuente: emol.com

Decálogo:
www.socgeriatria.cl
www.sonepsyn.cl