Longevidad: Ejercicio y una copa de vino

Según los científicos de la Universidad de California, para vivir hasta los 100 años, hay que beber dos vasos de vino al día, tener un pasatiempo (como la genealogía, por ejemplo) y hacer ejercicio regularmente.

En esta investigación, realizada por especialistas estadounidenses, participaron un total de 14,000 personas de 55 a 100 años de edad. Los resultados se determinaron en base al monitoreo de sus vidas a lo largo de 37 años. Aquí están sus conclusiones:

• Las personas que beben dos vasos de vino al día tienen un 18% menos de probabilidades de morir prematuramente que otras.

• Tener sobrepeso aumenta el riesgo de muerte prematura, por lo que es importante controlar su peso. Sin embargo, no se trata de ser demasiado delgado – algunos kilos más también tienen una relación con la longevidad, a saber, el IMC, que es ligeramente superior a la media, lo que significa una disminución del 13% en cuanto al riesgo de muerte prematura.

  Hacer ejercicio durante 15 a 40 minutos diarios reduce el riesgo de muerte prematura en un 11%,

• Dos horas al día dedicadas a un hobby reducen el riesgo en un 21%.

¡Continúe haciendo genealogía, y si desea acompáñela con una copa de vino!